Consumați legume și fructe zilnic cât mai variate coloristic și gustativ. Ele vă vor oferi o bună apărare împotriva virusurilor ce ne vor invada în sezonul rece. Căliți-vă organismul prin plimbări și alergări ușoare în natură, temperatura moderată de afară fiind ideală pentru sporturile creative.
Realizați în casă conserve de legume și fructe preparate cât mai dietetic - fără sare și conservanți naturali, folosind miere în loc de zahăr, sterilizându-le termic și nu chimic.
Evitați pe cât se poate frigul care se va resimți dimineața și noaptea - preferând activitatea exterioară la orele calde ale zilei.
Alungirea treptată a nopții să fie și pentru dvs. un prilej de a dormi mai mult și de a vă culca mai devreme. Melatonina - hormonul epifizar al ciclului noapte-veghe începe să lucreze stimulată de perioadele tot mai lungi de întuneric.
La țară, toamna e o perioadă a culesului și a bucuriei recoltei. Faceți sfinte prilejuri de întâlnire cu cei dragi, bucurați-vă de ce vă oferă de o potrivă pământul și cerul și rugați-vă așa cum spunea Noica - ,,Să aibă viața voastră sens și să țină,,.
Dr. Cosmin Ștefan Georgescu
07.09.2014
Postări
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu